當我們的生活和職場受到疫情影響，突如其來的變化令人措手不及，但就像其他人生中突如其來的挑戰，也許當我們深呼吸一下，專注在自己擁有的資源、靜下心檢視周遭的狀況，就會發現一切仍在掌控之中。你是否覺得最近職場與生活都卡關了呢？許多人目前處於WFH（Work From Home）的狀態，雖不用花時間通勤、時間控管自由，但一改多年來的工作習慣難免令人不適應；除了職場，生活上的局限也令人壓抑與焦慮。以下WFH的3重點，與找回日常好心情的3個基本招式，希望能協助你穩住腳步：
WFH重點一：讓好習慣發揮最大的力量，不管是舊的或新的
懂得讓習慣引領你，才能在每個時刻都發揮應有的水準，外在環境改變時更是如此。試著讓工作區域的布置更像你的辦公室、往常去買杯飲料放鬆的午茶時間就泡杯咖啡來喝、換上有工作氣氛的服裝，讓身體自行找回慣常的節奏。而對工作流程有意自我改進的人來說，WFH讓你擁有更多自主權，更是個培養出新習慣的完美契機。
WFH重點二：積極主動，和過度煩人可不一樣
疫情尚未結束，可見的未來還有更多未知變數等著我們，此時保持積極主動的心態格外重要。當工作團隊見不到面，更需要主動溝通來讓事情順利推進。但切記積極和過度煩人可不一樣，狂發一些無意義的email或訊息會讓對方感到疲憊。比起對外散發過多熱情，用積極態度管理好自己的事務和工作流程才是關鍵。
WFH重點三：善用科技產品，也不要忽略「人」的力量
沒有同事在身旁，較容易缺乏紀律、時間管理不當，許多人用科技產品來充當工作夥伴，用App來提高專注力及規劃流程等。科技時代確實有其便利性，但「人」的力量仍是無可取代，和朋友一起互相激勵和督促，甚至打賭，可能比手機裡的提醒更有力！而這兩樣事物結合起來更是效果加倍，例如廣受歡迎的App「Forest 專注森林」就很適合朋友同事相糾來用，啟用共同種樹的模式，一個人的不專注就會導致大家的樹枯死，這下誰還敢在上班時滑IG呢 ?
好心情招式一：維繫人際關係，別讓自己成為孤島
試著多主動聯繫他人，有空就打電話給爸媽問問他們今天晚餐吃什麼、防疫生活是否遇到困擾？就算沒有要事也可傳訊息跟職場好夥伴聊聊天，保持溝通順暢。人際交流能讓心情更愉快，有其心理學根據，幾句暖心問候在保持距離的今天更顯得珍貴。
好心情招式二：健康的生活習慣永遠不會錯
宅在家容易變得懶散，試著過得健康一些吧！嘗試一些家裡也能做的運動能讓精神更好、做事效率提高。如今購買外食比往常麻煩，不如趁機吃得更健康，自己下廚、多吃蔬果、現泡咖啡和茶代替手搖飲。健康的生活習慣有助於提高免疫力，心理和生理上都準備好面對所有挑戰。
好心情招式三：把多出來的時間當作禮物
換個角度思考，多了許多空閒的居家時間，可能是疫情帶來的少數好處！趁這個機會做一些總是想做、但總是用忙碌當藉口沒做的事吧，比如布置出理想的居家空間、練習烹飪、好好閱讀一直沒翻開過的書、發展個人興趣等。事情總有正反面，假如外在情況是不可抗力，試著專注在正面的部分，別讓資源白白浪費了。
勇於冒險、樂於嘗試新事物，向來是橘子集團的正字標記；疫情突如其來，我們就像突然遭遇困難關卡的冒險者，除了穩健的腳步和以往累積的實力，需要的也許正是這股面對挑戰也無所畏懼的「破關」衝勁！