人與人的互動過程，是一種藝術，有時就像跳舞，一進一退相互交換也要互相配合，交往中的感情也是。這次《全橘總動員》邀請兩性專家張兆志與蛹之生心理諮商所譚慧蘭所長，一起來談談在人際關係中，如何掌握互動界線。
親密關係無法複製也無法用同一套打天下
說起人與人互動的界線，張兆志提起剛抵達當日會場時，在電梯裡面就跟遊戲橘子的同仁互相禮讓，彼此都客氣地讓對方先出電梯。以此來比喻我們日常遇到其他人的時候，都會保持著一定的距離，也能說是人跟人之間的禮貌。
不過，倘若這個情況轉換到親密關係，卻很少有人能掌握好之間的界線。
隨著時代演進，在異性、同性或跨性別的交往過程中，偶爾我們還是會冒出：「請問你在感情中是扮演男生或女生？」諸如此類的問題，但不論是扮演何種角色，時下多元議題大部分的問題，是來自多數人只看見自己，卻沒有照顧到他人的想法與感受。
2014年，一篇爆紅的感情勸世文在網路上爆紅，張兆志對於感情的建議總是一針見血，吸引許多網友私訊詢問，希望獲得一帖愛情良藥。有人嘲笑他是跳樑小丑，只因為一篇文章而爆紅，但我們能不能從多數網友的詢問，淬鍊出大部分人都想要知道的共鳴解答呢？
「愛情這件事每個人都需要，不會退燒，但不一定是必需品。」攤開九年的時間，張兆志替網友解答感情的疑難雜症也有一定的時間累積，在他自己經營的APP「喬志先生的愛情診斷室」，明確指出各項但書，其中包含「無法提供追求異性的教學」。
或許對很多人而言，正想從張兆志那獲取異性追求密技，但如果今天反問：「追求的異性對象不同，我們可能從同一套解答裡滿足所有人的需求嗎？」又或者要如何用同個手法經營關係、談一段感情。這樣的論述，就讓「無法提供追求異性教學」自動有了答案。
親身經歷故事分享，互動界線不如想像中簡單
感情中有追求，也有被追求，面對「拒絕追求」，得從「個性」、「環境」、「教育」三件事來討論。以今年目前為止社會聲量最大的議題 #Metoo 事件來看，其實就是人與人之間的相處失去了界線。
蛹之生心理諮商所譚慧蘭所長現場分享了一則故事，以自身經歷說明心理學中，我們面對與他人的相處界線被超過而感到危險時，會有的「戰」、「逃」、「僵」、甚至因習慣性「討好」而難以拒絕等反應，在互動過程中，界線並不如想像中那樣簡單。
大家都知道得適度保持人際界線，若是純物理界線也許大家可以比較容易劃分，然而人際互動界線是抽象的。心理學學者曾提出一個理論「挫折攻擊假說」，當一個人在追求目標的過程受到阻礙、反抗，會被激發另種衝動而出現攻擊行為，有些人理智上知道界線範圍，但是當情緒也跟著失去控制後，理智上對於界線的認知也會開始動搖甚或突破，而產生越界行動。
別忘了手上的控制權，學著保護自己，
即便無法完全杜絕他人的惡意，也不要忘記對自己善良
開放現場提問時，同仁因應講者的故事脈絡提出，過去因為經驗不足難以拒絕的互動經驗，是不是能夠透過學習與成長，讓自己感覺不對勁時，去解決互動的困境或者拒絕？譚慧蘭所長表示，如果過去有些互動經驗是受傷的，我們可優先聚焦在那些經驗中如何影響我們之後的生活，比如對人的信任、與異性的互動模式等而有所成長。即便內在茁壯後我們能因為更尊重自己而讓拒絕較為容易，但很多突發的互動是無法靠經驗累積去預防，也無法用知識技能完全預測，因此若發生預測外的困境，無須責備自己，努力善待與尊重自己，也邀請橘子同仁們共同努力讓大環境變得更為尊重與友善。
社會上許多情況是人與人利用了彼此的善良，來達到自己的目的，面對這種情況，張兆志最後提醒，請大家一定一定要武裝起來，不要讓別人來踐踏我們的善良。而如何懂得設下界線、踩下煞車，也是在互動關係中重要的一環，只要發現相處的過程中有點勉強，請不要忘記手上的控制權，拋下包袱，踩下煞車，學著保護自己、保護自己的心。
